健康コラム

多種目のスポーツするメリット

アメリカでは子どもの頃からさまざまなスポーツに取り組む姿が多くみられます。最近でも、アメリカンフットボールと野球のどちらの種目でもプロになれるレベルの選手がいました。日本では、1種目に絞り練習することでしっかり時間を取れるので良いと聞くこともあります。しかし、実際のところそうではありません。

人間の体の動きには大きく分けると3つに分けられます。
1:平衡系動作(回る、起きる、立つ、乗る など)
2:移動系動作(歩く、登る、走る、はう など)
3:操作系動作(つかむ、当てる、捕る、押す、支える など)
の3つに分けられます。ですが、子どもの動きには偏りがあり身体的な成長にはスポーツや体育など普段することのない動きを行うことで身体的な発育発達が促すことができるとされています。

野球を例に挙げてみます。野球は片方の動きばかりをするスポーツです。片方の手で投げる、体を片方に捻る、などそういう動作によって身体の筋肉バランスが歪みが出てきます。また、筋肉バランスが歪んでくることでパフォーマンスの低下、怪我のリスクが上がります。野球と同時に他のスポーツ(バスケットボール、サッカー、長距離走など)に取り組むことで筋力バランスをとりながら成長することもできます。よって体をうまくコントロールすることができるようになり、どの競技のパフォーマンスも上がってきます。
色々な動きをすることで、体が正しく動くこと、怪我をしない、体の不調の解消という結果が出てきます!普段の生活では行えていない正しい動作をトレーニングで改善していきましょう!



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