健康コラム

【眼精疲労】になっていませんか?

眼精疲労とは、目を使う作業を続けることが原因で目の疲れや痛みが起こることを言います。

また、それに伴い、頭痛や肩こりの原因にもなります。

眼精疲労は、屈折異常(近視、遠視など)やドライアイなど目の病気や、目とは関係のない全身の病気の一症状として発症することもあります。

眼精疲労の原因は、様々あるとされています。目に関連した眼精疲労としては、遠視や近視、乱視といった屈折異常に伴うものがあります。

眼鏡やコンタクトレンズによる矯正が適切でない場合は自分に合った矯正を行うことが重要です。

最近ですと、コロナの影響もありリモートワークなど長時間パソコン業務に従事する方も増えてきました。それに伴い、眼精疲労の発症が増えてきました。

眼精疲労では頭痛や肩こり、吐き気などの症状を呈するようになります。
長時間パソコン業務に眼を酷使しすぎないようにすることが重要です。

適切な照明環境や姿勢保持なども重要です。

時には、筋肉の緊張をほぐすためにストレッチをしたりお仕事終わりに、トレーニングをするなども効果的です!

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