健康コラム

【ダイエット】には目標設定が大切

「モチベーションが上がらない」と言っている人は周りにいませんか?

ちなみに、モチベーションの意味はご存知ですか?翻訳すると、動機づけ、理由づけ、刺激などと意味があります。

ですので、モチベーションが上がらない人は目的、目標の立て方や置き方が間違えている、または目的、目標がないのではないかと考えます。

悪い例として、多いと感じることは、複数のゴールを掲げること。

複数のゴールがあるということは目の前に複数の道があるということです。

どの道を選んで歩き出せば良いか分かりませんよね。

どっちに行くかを迷っている間に、他の人は歩き出しています。

そこでゴールまでの差が現れてしまいます。

まずは明確なゴールを1つ掲げることで歩き出しやすくしてみるのも一つだと思います。

パーソナルジムにはこのような人も多くいらっしゃいます。
「フリー利用のジムに行っていたけど続かずにやめた。」
「やる気が出なくて、、、」
という方がいます。これは、上記にも書いていますが、おそらく、明確なゴールが立てられていないからだと思います。

ですのでダイエットが目的の方にはResetでは明確かつ現実的な数字を目標に掲げています。

明確に数字として出ることで継続する力が湧いてきます。また、ゴールに到達するためにただただしんどいとゴールまで突っ走ることは難しいですよね。

Resetでは楽しく、しっかりとトレーニングをすることでゴールまでの道のりを明確にこなしていけると思います。

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