健康コラム

【コンビニ】で必ずすること★

私はいつでも何か口にするとき必ずと言っていいほどカロリー表示を見ます。コンビニでご飯を買うときなんかは要チェック!!無駄にカロリーが高い食べ物はだめ!と自分に言い聞かせています(笑) 今はセブンイレブンやローソンの食品にも親切に書いてあって助かりますね!常にカロリーを気にする癖をつけることができたら良いですね!

最近はコロナの影響もあり外食をする機会がめっきりと減りました。また、以前はカフェにもよく行ってました。カロリーを気にするようになって以来、インターネットで『カロリー スタバ』や『カロリー ドトール』などと調べることが多くなりました。そうすることで、仕方がないカフェごはんでも気をつけることができるようになりました。
「◯◯サンドA 500kcal」
「◯◯サンドB 350kcal」
必ずとして◯◯サンドB 350kcalを選ぶようになりました。これに意識を持つだけでも1回あたり150kcalの削減になるのです!カロリーを気にすることの習慣化ができればGOODです!無理のないダイエットを行うためにも“ちりつも“ですよ!!!

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